ยกน้ำหนักโอลิมปิก
พัฒนาพลังระเบิดและเชี่ยวชาญเทคนิคการยกแบบสแนทช์และคลีนแอนด์เจิร์ก กีฬาประเภทนี้รวมความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการประสานงานเพื่อประสิทธิภาพการกีฬาขั้นสูงสุด
3 courses
สร้างความเข้าใจที่ชัดเจนและเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นเกี่ยวกับการยกน้ำหนักโอลิมปิก รวมถึงสองท่าหลัก หลักการเบื้องหลัง และสิ่งที่ทำให้กีฬานี้ท้าทายและคุ้มค่า
สำรวจการทำงานจริงในการสร้างทักษะการยกน้ำหนักโอลิมปิกผ่านการฝึกเทคนิค การฝึกเสริม และโครงสร้างโปรแกรมที่พัฒนาทั้งท่าสแนทช์ (snatch) และท่าคลีนแอนด์เจิร์ก (clean and jerk)
พัฒนากระบวนการฝึกระยะยาวที่ช่วยให้การยกน้ำหนักโอลิมปิกคงอยู่ได้นานหลายทศวรรษ รวมถึงการแข่งขัน การยกน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุ และการปรับตัวตามวัยที่เพิ่มขึ้น