رفع الأثقال الأولمبي
طور القوة المتفجرة وأتقن تقنيات الخطف والنتر. يجمع هذا التخصص بين القوة والمرونة والتنسيق لتحقيق أعلى أداء رياضي.
3 courses
ابنِ فهمًا واضحًا وسهلًا للمبتدئين لرفع الأثقال الأولمبي بما في ذلك الرفعتين، والمبادئ التي تقوم عليها، وما يجعل الرياضة صعبة ومجزية.
استعرض العمل العملي لبناء مهارة رفع الأثقال الأولمبية من خلال تدريبات فنية، عمل مساعد، وهيكلة برامج تطور كل من الخطف والنتر.
طور الممارسات طويلة الأفق التي تدعم رفع الأثقال الأولمبي عبر عقود بما في ذلك المنافسة ورفع الأثقال للماسترز والتكيف مع الشيخوخة.