Sollevamento Pesi Olimpico
Sviluppa potenza esplosiva e padroneggia la tecnica dello strappo (snatch) e dello slancio (clean and jerk). Questa disciplina combina forza, flessibilità e coordinazione per prestazioni atletiche di punta.
3 courses
Costruisci una comprensione chiara e adatta ai principianti del sollevamento pesi olimpico, inclusi i due sollevamenti, i principi alla base e ciò che rende questo sport impegnativo e gratificante.
Analisi del lavoro pratico per costruire l'abilità nel sollevamento pesi olimpico attraverso esercizi tecnici, lavoro accessorio e strutture di programma che sviluppano sia lo strappo che il clean and jerk.
Sviluppa le pratiche a più lungo termine che sostengono il sollevamento pesi olimpico attraverso i decenni, includendo competizione, sollevamento masters e adattamento all'invecchiamento.