Cử Tạ Olympic
Phát triển sức mạnh bùng nổ và thành thạo kỹ thuật cử giật (snatch) và cử đẩy (clean and jerk). Môn thể thao này kết hợp sức mạnh, sự linh hoạt và phối hợp để đạt hiệu suất thể thao đỉnh cao.
3 courses
Xây dựng sự hiểu biết rõ ràng, thân thiện với người mới bắt đầu về cử tạ Olympic bao gồm hai bài tập, các nguyên tắc đằng sau chúng và điều gì làm cho môn thể thao này trở nên đòi hỏi và bổ ích.
Đi sâu vào công việc thực tế xây dựng kỹ năng cử tạ Olympic thông qua các bài tập kỹ thuật, bài tập bổ trợ và cấu trúc chương trình phát triển cả cử giật (snatch) và cử đẩy (clean and jerk).
Phát triển các phương pháp dài hạn duy trì cử tạ Olympic qua nhiều thập kỷ bao gồm thi đấu, cử tạ bậc thầy (masters lifting) và thích ứng với lão hóa.