Olympisch Gewichtheffen
Ontwikkel explosieve kracht en beheers de techniek van de snatch en de clean and jerk. Deze discipline combineert kracht, flexibiliteit en coördinatie voor topprestaties.
3 courses
Ontwikkel een duidelijk, beginnersvriendelijk begrip van Olympisch gewichtheffen, inclusief de twee lifts, de principes erachter, en wat de sport veeleisend en lonend maakt.
Doorloop het praktische werk van het ontwikkelen van Olympische hefvaardigheid door middel van techniekoefeningen, hulparbeid en programmastructuren die zowel de snatch als de clean and jerk ontwikkelen.
Ontwikkel de langetermijnpraktijken die Olympisch gewichtheffen decennialang ondersteunen, inclusief competitie, masters liften en aanpassing door veroudering.