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LearnFlat · 健康、フィットネス、身体 · 筋力とコンディショニング

オリンピックウェイトリフティング

爆発的なパワーを開発し、スナッチとクリーン＆ジャークのテクニックを習得します。この競技は、最高の運動能力のために筋力、柔軟性、協調性を兼ね備えています。

3 courses

オリンピックウェイトリフティングの基礎：スナッチ、クリーン＆ジャーク、そしてそのユニークさ

2つのリフト、その背後にある原則、そしてこのスポーツがなぜ要求が高くやりがいがあるのかについて、初心者にも分かりやすい理解を深めましょう。

オリンピックウェイトリフティングのスキル構築：テクニック練習、補助種目、プログラム構成

テクニック練習、補助種目、そしてスナッチとクリーン＆ジャークの両方を向上させるプログラム構成を通じて、オリンピックリフティングのスキルを構築する実践的な方法を解説します。

オリンピック・ウェイトリフティングを生涯の練習として：競技、加齢、そして持続的なトレーニング

競技、マスターズリフティング、加齢への適応を含む、オリンピック・ウェイトリフティングを数十年間にわたって持続させるための、より長期的な実践を開発しましょう。