Levantamento de Peso Olímpico
Desenvolva potência explosiva e domine a técnica do arranco (snatch) e do arremesso (clean and jerk). Esta disciplina combina força, flexibilidade e coordenação para o desempenho atlético máximo.
3 courses
Construa uma compreensão clara e amigável para iniciantes do levantamento olímpico, incluindo os dois levantamentos, os princípios por trás deles e o que torna o esporte desafiador e gratificante.
Percorra o trabalho prático de construção de habilidade em levantamento olímpico através de exercícios de técnica, trabalho acessório e estruturas de programa que desenvolvem tanto o arranco quanto o arremesso.
Desenvolva as práticas de longo prazo que sustentam o Levantamento de Peso Olímpico ao longo de décadas, incluindo competição, levantamento master e adaptação ao envelhecimento.