Zen-Meditation (Zazen)
Entdecken Sie die Praxis des Zazen (Sitzmeditation), um Körper und Geist zu beruhigen. Entwickeln Sie Einsicht und erlangen Sie Erleuchtung, wie es in der Zen-buddhistischen Tradition gelehrt wird.
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Beruhigen Sie Ihren Geist und lösen Sie körperliche Anspannung durch langsame Zen Yoga-Haltungen, somatische Achtsamkeit und strukturierte Selbstbeobachtungstechniken.
Eine konzeptionelle und historische Einführung in Zazen, die zentrale Praxis des Zen-Buddhismus - ihre Ursprünge, philosophische Grundlagen, Haltung und Platz innerhalb des Zen-Weges zur Einsicht.
Schritt für Schritt schriftliche Anleitung zur Etablierung der richtigen Zazen-Haltung, zur Entwicklung einer stabilen Aufmerksamkeit und zum Aufbau einer konsequenten Zen-Meditationspraxis zu Hause.
Für etablierte Zen-Praktizierende — wie sich Zazen über Jahre der Praxis vertieft, wie das Koan-Studium langfristig funktioniert und wie Zen das tägliche Leben jenseits des Kissens durchdringt.