Meditasi Zen (Zazen)
Jelajahi praktik Zazen (meditasi duduk) untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Kembangkan wawasan dan raih pencerahan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Zen.
4 courses
Tenangkan pikiran Anda dan lepaskan ketegangan fisik dengan mempraktikkan postur Zen Yoga yang bergerak lambat, kesadaran somatik, dan teknik observasi diri yang terstruktur.
Pengantar konseptual dan historis tentang Zazen, praktik sentral Buddhisme Zen — asal-usulnya, dasar filosofisnya, postur, dan tempatnya dalam jalur Zen menuju pencerahan.
Instruksi tertulis langkah demi langkah untuk membangun postur Zazen yang benar, mengembangkan perhatian yang stabil, dan membangun latihan meditasi Zen yang konsisten di rumah.
Untuk praktisi Zen yang sudah mapan — bagaimana Zazen mendalam selama bertahun-tahun praktik, bagaimana studi koan berfungsi dalam jangka panjang, dan bagaimana Zen meresapi kehidupan sehari-hari di luar bantal.