Meditasi Zen (Zazen)
Terokai amalan Zazen (meditasi duduk) untuk menenangkan badan dan minda. Kembangkan wawasan dan capai pencerahan seperti yang diajarkan dalam tradisi Buddha Zen.
4 courses
Tenangkan fikiran anda dan lepaskan ketegangan fizikal dengan mengamalkan postur Yoga Zen yang perlahan, kesedaran somatik, dan teknik pemerhatian diri yang berstruktur.
Pengenalan konseptual dan sejarah kepada Zazen, amalan utama Buddhisme Zen — asal-usulnya, asas falsafah, postur, dan tempatnya dalam laluan Zen menuju pencerahan.
Arahan bertulis langkah demi langkah untuk mewujudkan postur Zazen yang betul, mengembangkan perhatian yang stabil, dan membina amalan meditasi Zen yang konsisten di rumah.
Untuk pengamal Zen yang mapan — bagaimana Zazen mendalam sepanjang tahun-tahun amalan, bagaimana kajian koan berfungsi dalam jangka panjang, dan bagaimana Zen meresapi kehidupan seharian di luar bantal meditasi.