Meditasyong Zen (Zazen)
Tuklasin ang pagsasanay ng Zazen (nakaupong meditasyon) upang pakalmahin ang katawan at isip. Paunlarin ang pananaw at makamit ang kaliwanagan ayon sa tradisyon ng Zen Buddhism.
4 courses
Patahimikin ang iyong isip at palayain ang pisikal na tensyon sa pamamagitan ng pagsasanay ng mabagal na postura ng Zen Yoga, somatic awareness, at nakabalangkas na mga teknik ng self-observation.
Isang konseptuwal at historikal na pagpapakilala sa Zazen, ang sentral na kasanayan ng Zen Buddhism — ang mga pinagmulan nito, mga pilosopikal na batayan, tindig, at ang lugar nito sa landas ng Zen tungo sa kaliwanagan.
Hakbang-sa-hakbang na nakasulat na tagubilin para sa pagtatatag ng tamang postura ng Zazen, pagbuo ng matatag na pagtuon, at pagtatayo ng isang pare-parehong Zen meditation practice sa bahay.
Para sa mga matagal nang nagsasanay ng Zen — kung paano lumalalim ang Zazen sa paglipas ng mga taon ng pagsasanay, kung paano gumagana ang pag-aaral ng koan sa mahabang panahon, at kung paano lumalaganap ang Zen sa pang-araw-araw na buhay lampas sa unan.