Méditation Zen (Zazen)

Calmez votre esprit et libérez la tension physique en pratiquant des postures de yoga zen lentes, la conscience somatique et des techniques d'auto-observation structurées.

Une introduction conceptuelle et historique à Zazen, la pratique centrale du bouddhisme zen — ses origines, ses fondements philosophiques, sa posture et sa place dans le chemin zen vers la perspicacité.

Instructions écrites étape par étape pour établir une posture correcte de Zazen, développer une attention stable et construire une pratique de méditation Zen cohérente à la maison.

Pour les pratiquants zen établis — comment Zazen s'approfondit au fil des années de pratique, comment l'étude des koans fonctionne à long terme, et comment le Zen imprègne la vie quotidienne au-delà du coussin.