การทำสมาธิแบบเซน (Zazen)
สำรวจการฝึกฝน Zazen (การทำสมาธินั่ง) เพื่อสงบกายและใจ. พัฒนาปัญญาและบรรลุการตรัสรู้ตามคำสอนในพุทธศาสนานิกายเซน.
4 courses
สงบจิตใจและคลายความตึงเครียดทางกายด้วยการฝึกท่าเซนโยคะที่เคลื่อนไหวช้า การรับรู้ทางกาย และเทคนิคการสังเกตตนเองอย่างมีโครงสร้าง
บทนำเชิงแนวคิดและประวัติศาสตร์เกี่ยวกับ Zazen ซึ่งเป็นแก่นของการปฏิบัติในพุทธศาสนานิกาย Zen — ต้นกำเนิด, รากฐานทางปรัชญา, ท่าทาง, และตำแหน่งในเส้นทางสู่ปัญญาของ Zen
คำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรทีละขั้นตอนสำหรับการจัดท่า Zazen ที่ถูกต้อง, การพัฒนาสมาธิที่มั่นคง, และการสร้างการฝึกสมาธิแบบ Zen ที่สม่ำเสมอที่บ้าน
สำหรับผู้ปฏิบัติเซนที่มีประสบการณ์ — ซาเซ็นจะลึกซึ้งขึ้นได้อย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปหลายปีของการปฏิบัติ, การศึกษาโคอันมีบทบาทอย่างไรในระยะยาว, และเซนแทรกซึมอยู่ในชีวิตประจำวันนอกเหนือจากการนั่งสมาธิได้อย่างไร