Thiền Zen (Zazen)

Làm dịu tâm trí và giải phóng căng thẳng thể chất bằng cách thực hành các tư thế Zen Yoga chậm rãi, nhận thức cơ thể và các kỹ thuật tự quan sát có cấu trúc.

Giới thiệu về mặt khái niệm và lịch sử của Thiền tọa (Zazen), thực hành trung tâm của Thiền Phật giáo — nguồn gốc, nền tảng triết học, tư thế, và vị trí của nó trong con đường giác ngộ của Thiền.

Hướng dẫn từng bước bằng văn bản để thiết lập tư thế Zazen đúng, phát triển sự chú tâm ổn định và xây dựng một thực hành thiền Zen nhất quán tại nhà.

Dành cho những thiền sinh Thiền đã có kinh nghiệm — cách Zazen trở nên sâu sắc hơn qua nhiều năm thực hành, cách việc nghiên cứu công án hoạt động về lâu dài, và cách Thiền thấm nhuần vào cuộc sống hàng ngày, vượt ra ngoài tọa cụ.