Zen Meditasyonu (Zazen)
Zazen (oturarak meditasyon) pratiğini keşfederek beden ve zihni sakinleştirin. Zen Budist geleneğinde öğretildiği gibi içgörü geliştirin ve aydınlanmayı deneyimleyin.
4 courses
Yavaş tempolu Zen Yoga duruşları, somatik farkındalık ve yapılandırılmış öz-gözlem teknikleri uygulayarak zihninizi sakinleştirin ve fiziksel gerilimi serbest bırakın.
Zen Budizmi'nin merkezi uygulaması olan Zazen'e kavramsal ve tarihsel bir giriş — kökenleri, felsefi temelleri, duruşu ve Zen'in içgörü yolundaki yeri.
Doğru Zazen duruşunu oluşturmak, istikrarlı dikkat geliştirmek ve evde tutarlı bir Zen meditasyon uygulaması inşa etmek için adım adım yazılı talimat.
Yerleşik Zen uygulayıcıları için — Zazen'in yıllar süren pratikle nasıl derinleştiği, koan çalışmasının uzun vadede nasıl işlediği ve Zen'in minder ötesinde günlük yaşama nasıl yayıldığı.