Дзен-медитация (Дзадзэн)
Изучите практику Дзадзэн (сидячей медитации), чтобы успокоить тело и разум. Развивайте проницательность и достигайте просветления, как учит дзен-буддийская традиция.
4 courses
Успокойте свой разум и освободите физическое напряжение, практикуя медленные позиции Дзэн Йоги, соматическое сознание и структурированные техники самонаблюдения.
Концептуальное и историческое введение в Дзадзэн, центральную практику Дзэн-буддизма — его происхождение, философские основы, поза и место в рамках Дзэн-пути к проникновению.
Пошаговая письменная инструкция по установлению правильной позы Дзэдзэн, развитию стабильного внимания и построению последовательной практики Дзэдзэн-медитации дома.
Для практикующих Дзэн — как Дзэдзэн углубляется с годами практики, как изучение коан функционирует в долгосрочной перспективе, и как Дзэн пронизывает повседневную жизнь за пределами подушки.