Meditación Zen (Zazen)
Explore la práctica de Zazen (meditación sentada) para calmar el cuerpo y la mente. Desarrolle la introspección y alcance la iluminación según la tradición budista Zen.
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Calma tu mente y libera la tensión física practicando posturas de Zen Yoga a ritmo lento, conciencia somática y técnicas estructuradas de auto-observación.
Una introducción conceptual e histórica a Zazen, la práctica central del budismo zen — sus orígenes, fundamentos filosóficos, postura y lugar dentro del camino zen hacia la percepción.
Instrucciones escritas paso a paso para establecer la postura correcta de Zazen, desarrollar una atención estable y construir una práctica de meditación Zen consistente en casa.
Para los practicantes Zen establecidos: cómo Zazen se profundiza a través de años de práctica, cómo funciona el estudio de los koan a largo plazo y cómo el Zen impregna la vida cotidiana más allá del cojín.