Meditazione Zen (Zazen)
Esplora la pratica dello Zazen (meditazione seduta) per calmare corpo e mente. Sviluppa l'intuizione e realizza l'illuminazione come insegnato nella tradizione buddista Zen.
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Calma la mente e rilascia la tensione fisica praticando posture di Zen Yoga a ritmo lento, consapevolezza somatica e tecniche di auto-osservazione strutturate.
Un'introduzione concettuale e storica a Zazen, la pratica centrale del Buddhismo Zen - le sue origini, le basi filosofiche, la postura e il suo posto all'interno del percorso Zen verso l'intuizione.
Istruzioni scritte passo-passo per stabilire la corretta postura di Zazen, sviluppare un'attenzione stabile e costruire una pratica di meditazione Zen coerente a casa.
Per i praticanti Zen affermati — come Zazen si approfondisce nel corso degli anni di pratica, come lo studio dei koan funziona a lungo termine, e come lo Zen pervade la vita quotidiana oltre il cuscino.