Medytacja Zen (Zazen)

Uspokój swój umysł i uwolnij napięcie fizyczne, praktykując wolne postawy jogi Zen, świadomość somatyczną i uporządkowane techniki samoobserwacji.

Konceptualne i historyczne wprowadzenie do Zazen, centralnej praktyki buddyzmu zen — jej początków, filozoficznych podstaw, postawy i miejsca na ścieżce zen do wglądu.

Krok po kroku napisana instrukcja do ustanowienia prawidłowej postawy Zazen, rozwijania stabilnej uwagi i budowania spójnej praktyki medytacji Zen w domu.

Dla zaawansowanych praktykujących Zen — jak Zazen pogłębia się przez lata praktyki, jak studiowanie koanów funkcjonuje w dłuższej perspektywie, i jak Zen przenika codzienne życie poza poduszką.