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LearnFlat · 건강, 피트니스 및 신체 · 유산소 및 지구력 스포츠

피트니스 수영

전신 운동과 낮은 충격의 운동을 위해 수영 기술과 지구력을 향상시키세요. 주요 영법, 호흡 효율성, 효과적인 수영장 운동 계획을 다룹니다.

3 courses

피트니스를 위한 수영: 스트로크 기초, 호흡, 그리고 습관을 형성

주요 스트로크 기본 사항, 호흡 기술, 수영장 습관을 형성하는 방법을 포함하여 명확하고 초보자 친화적인 피트니스 수영에 대한 이해를 구축하십시오.

실용적인 수영장 운동: 세트, 드릴, 그리고 물에서 지구력을 구축

세트 구조, 기술 개선을 위한 드릴, 수중에서 지구력과 속도를 키우는 방법 등 실용적인 수영장 운동을 체험해 보세요.

평생 피트 니스로 수영: 수십 년 동안 공동 친화적 인 연습

커뮤니티, 다양한 목표, 지속적인 성장을 포함하여 수영을 평생 관절 친화적 인 피트 니스로 바꾸는 장기적 인 습관을 개발하십시오.