ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ
พัฒนาเทคนิคการว่ายน้ำและความทนทานของคุณเพื่อการออกกำลังกายแบบเต็มตัวและแรงกระแทกต่ำ ครอบคลุมท่าหลัก การหายใจที่มีประสิทธิภาพ และการสร้างโปรแกรมการว่ายน้ำในสระที่มีประสิทธิผล
3 courses
สร้างความเข้าใจที่ชัดเจน สำหรับมือใหม่ในการว่ายน้ำเพื่อสุขภาพ รวมถึงพื้นฐานการวิ่งหลัก เทคนิคการหายใจ และวิธีสร้างนิสัยว่ายน้ำ
เดินผ่านการฝึกซ้อมในสระว่ายน้ำ รวมถึงการตั้งโครงสร้าง การฝึกซ้อมเพื่อพัฒนาเทคนิค และวิธีการสร้างความทนทานและความเร็วในน้ำ
พัฒนานิสัยระยะยาว ที่เปลี่ยนการว่ายน้ำ เป็นชีวิตที่เหมาะสมกับข้อต่อ รวมถึงชุมชน เป้าหมายที่หลากหลาย และการเติบโตที่ยั่งยืน