Schwimmen für Fitness
Verbessern Sie Ihre Schwimmtechnik und Ausdauer für ein Ganzkörpertraining mit geringer Belastung. Behandelt die wichtigsten Schwimmstile, Atemeffizienz und die Erstellung effektiver Pool-Workouts.
5 courses
Lernen Sie die Prinzipien der Sequenzierung, der funktionellen Anatomie und der Übergangsmechanik kennen, um dynamische Ganzkörperroutinen zu erstellen und zu üben.
Lernen Sie, energetisierende, prop-freie Yoga-Flow-Szenarien zu strukturieren und zu üben, die speziell für Außenräume, Parks und Strände entwickelt wurden.
Bauen Sie ein klares, anfängerfreundliches Verständnis des Schwimmens für Fitness auf, einschließlich der Grundlagen der wichtigsten Schwimmzüge, der Atemtechnik und wie Sie eine Gewohnheit im Schwimmbad aufbauen.
Ein Leitfaden durch praktische Pool-Workouts, einschließlich Satzstrukturen, Übungen zur Technikverbesserung und wie man Ausdauer und Geschwindigkeit im Wasser aufbaut.
Entwickeln Sie Gewohnheiten mit einem längeren Horizont, die Schwimmen in gelenkschonende lebenslange Fitness verwandeln, einschließlich Gemeinschaft, vielfältiger Ziele und nachhaltigem Wachstum.