Zwemmen voor Fitness
Verbeter je zwemtechniek en uithoudingsvermogen voor een full-body, low-impact workout. Behandelt de belangrijkste slagen, ademhalingsefficiëntie en het creëren van effectieve zwembadtrainingen.
5 courses
Leer de principes van sequencing, functionele anatomie en overgangsmechanica om dynamische, hele lichaamsroutines te bouwen en te oefenen.
Leer om energieke, prop-vrije yoga flows te structureren en te beoefenen, speciaal ontworpen voor buitenruimtes, parken en stranden.
Bouw een duidelijk, beginnersvriendelijk begrip van zwemmen voor fitness, inclusief belangrijke slagfundamenten, ademhalingstechniek en hoe je een zwembadgewoonte kunt opbouwen.
Loop door praktische zwembadworkouts, waaronder setstructuren, oefeningen voor techniekverbetering en hoe je uithoudingsvermogen en snelheid in het water kunt opbouwen.
Ontwikkel de gewoonten op langere termijn die van zwemmen een levenslange, gewrichtsvriendelijke fitness maken, inclusief gemeenschap, gevarieerde doelen en aanhoudende groei.