ফিটনেসের জন্য সাঁতার
সম্পূর্ণ শরীরের জন্য কম প্রভাবের ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার সাঁতারের কৌশল এবং সহনশীলতা উন্নত করুন। এতে প্রধান স্ট্রোক, শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতা এবং কার্যকর পুল ওয়ার্কআউট তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত।
3 courses
সুস্থতার জন্য সাঁতার সম্পর্কে শুরুর দিকের জন্য একটি পরিষ্কার, সহজবোধ্য ধারণা তৈরি করুন, যার মধ্যে প্রধান স্ট্রোক মৌলিক বিষয়, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল এবং কিভাবে পুলের অভ্যাস তৈরি করবেন।
পুলের প্র্যাকটিকাল ওয়ার্কআউটগুলোর মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট কাঠামো, কৌশল উন্নয়নের জন্য ড্রিল এবং পানিতে স্থায়িত্ব এবং গতি কিভাবে তৈরি করা যায়।
দীর্ঘমেয়াদি অভ্যাস গড়ে তোলা, যা সাঁতারকে জীবনব্যাপী যৌথ বন্ধুত্বপূর্ণ ফিটনেসে পরিণত করে, যার মধ্যে রয়েছে সমাজ, বিভিন্ন লক্ষ্য এবং নিরন্তর উন্নয়ন।