السباحة للياقة البدنية
حسّن أسلوبك في السباحة وقدرتك على التحمل للحصول على تمرين لكامل الجسم ومنخفض التأثير. يغطي الضربات الرئيسية، وكفاءة التنفس، وإنشاء تمارين فعالة في المسبح.
5 courses
تعلم مبادئ التسلسل، التشريح الوظيفي، وميكانيكا الانتقال لبناء وممارسة ديناميكية، روتين الجسم بأكمله.
تعلم كيف تنظم وتمارس تمارين اليوغا المفعمة بالطاقة والخالية من الدعم المصممة خصيصا للأماكن المفتوحة والحدائق والشواطئ.
بناء فهم واضح ومريح للمبتدئين للسباحة من أجل اللياقة البدنية، بما في ذلك أساسيات الضرب الرئيسية، وتقنية التنفس، وكيفية بناء عادة السباحة.
المشي من خلال تمارين السباحة العملية بما في ذلك الهياكل المحددة، وتمارين لتحسين التقنية، وكيفية بناء القدرة على التحمل والسرعة في الماء.
تطوير العادات الأطول أجلا التي تحول السباحة إلى اللياقة البدنية طوال الحياة، بما في ذلك المجتمع، والأهداف المتنوعة، والنمو المستدام.