Nager pour la Forme
Améliorez votre technique de natation et votre endurance pour un entraînement complet du corps à faible impact. Couvre les principales nages, l'efficacité respiratoire et la création de séances d'entraînement efficaces en piscine.
5 courses
Apprenez les principes de séquençage, d'anatomie fonctionnelle et de mécanique de transition pour construire et pratiquer des routines dynamiques et complètes.
Apprenez à structurer et à pratiquer des flux de yoga énergisants et sans accessoires conçus spécifiquement pour les espaces extérieurs, les parcs et les plages.
Développez une compréhension claire et conviviale de la natation pour la forme physique, y compris les principes fondamentaux des mouvements, la technique de respiration et la façon de développer une habitude de piscine.
Parcourez des séances d'entraînement pratiques en piscine, y compris des structures fixes, des exercices pour améliorer la technique et comment développer l'endurance et la vitesse dans l'eau.
Développez les habitudes à long terme qui transforment la natation en une forme physique durable, y compris la communauté, les objectifs variés et la croissance soutenue.