LearnFlat · Kesihatan, Kecergasan & Tubuh · Kardio & Sukan Ketahanan

Berenang untuk Kecergasan

Tingkatkan teknik berenang dan daya tahan anda untuk senaman seluruh badan berimpak rendah. Meliputi gaya renang utama, kecekapan pernafasan, dan mencipta senaman kolam yang berkesan.

3 courses

Berenang untuk Kesihatan: Asas Stroke, Pernafasan, dan Membina Tabiat

Membina pemahaman yang jelas, mesra pemula tentang berenang untuk kecergasan, termasuk asas-asas stroke utama, teknik pernafasan, dan bagaimana untuk membangunkan tabiat kolam renang.

Latihan Lapangan Renang: Set, Latihan, dan Membina Ketahanan di dalam Air

Lakukan latihan renang termasuk struktur, latihan untuk meningkatkan teknik, dan bagaimana untuk meningkatkan daya tahan dan kelajuan dalam air.

Berenang sebagai Kesihatan Seumur Hidup: Latihan Yang Mesra Pergelangan Tangan Selama Berpuluh-puluh Tahun

Membangunkan kebiasaan jangka panjang yang mengubah renang menjadi senaman seumur hidup, termasuk komuniti, pelbagai matlamat, dan pertumbuhan yang berkekalan.