Natação para Fitness
Melhore sua técnica de natação e resistência para um treino de corpo inteiro e de baixo impacto. Abrange os principais estilos, eficiência respiratória e a criação de treinos eficazes na piscina.
5 courses
Aprenda os princípios de sequenciamento, anatomia funcional e mecânica de transição para construir e praticar rotinas dinâmicas de corpo inteiro.
Aprenda a estruturar e praticar fluxos de ioga energizantes e sem adereços projetados especificamente para espaços ao ar livre, parques e praias.
Construa uma compreensão clara e amigável da natação para a aptidão, incluindo os principais fundamentos de traçado, técnica de respiração e como construir um hábito de piscina.
Passe por exercícios práticos de piscina, incluindo estruturas definidas, exercícios para melhoria da técnica e como construir resistência e velocidade na água.
Desenvolva os hábitos de longo prazo que transformam a natação em uma aptidão para a vida inteira, incluindo comunidade, objetivos variados e crescimento sustentado.