Natación para Fitness
Mejora tu técnica de natación y resistencia para un entrenamiento de cuerpo completo y bajo impacto. Cubre los principales estilos, la eficiencia respiratoria y la creación de rutinas efectivas en la piscina.
5 courses
Aprende los principios de secuenciación, anatomía funcional y mecánica de transición para construir y practicar rutinas dinámicas de todo el cuerpo.
Aprende a estructurar y practicar flujos de yoga energizantes y sin apoyo diseñados específicamente para espacios al aire libre, parques y playas.
Desarrollar una comprensión clara y fácil de nadar para principiantes, incluyendo los fundamentos principales de la natación, la técnica de respiración y cómo desarrollar un hábito de natación.
Camina a través de ejercicios prácticos en la piscina, incluyendo estructuras establecidas, ejercicios para mejorar la técnica y cómo desarrollar resistencia y velocidad en el agua.
Desarrolle los hábitos de horizonte más largo que convierten la natación en un ejercicio de por vida que favorece las articulaciones, incluyendo comunidad, metas variadas y crecimiento sostenido.