Плавание для Фитнеса
Улучшите свою технику плавания и выносливость для полноценной тренировки с низкой нагрузкой. Курс охватывает основные стили, эффективность дыхания и создание эффективных тренировок в бассейне.
5 courses
Изучите принципы последовательности, функциональной анатомии и механики перехода, чтобы создавать и практиковать динамические программы для всего тела.
Научитесь структурировать и практиковать энергичные, свободные от опор йога-флоу, разработанные специально для открытых пространств, парков и пляжей.
Получите четкое, понятное для начинающих понимание плавания для фитнеса, включая основы основных стилей, технику дыхания и то, как выработать привычку посещать бассейн.
Рассмотрите практические тренировки в бассейне, включая структуру сетов, упражнения для улучшения техники и способы развития выносливости и скорости в воде.
Развивайте привычки с долгосрочной перспективой, которые превратят плавание в пожизненный фитнес, щадящий суставы, включая сообщество, разнообразные цели и устойчивый рост.