Pływanie dla Kondycji
Popraw swoją technikę pływania i wytrzymałość, aby uzyskać trening całego ciała o niskim wpływie. Kurs obejmuje główne style, efektywność oddychania i tworzenie skutecznych treningów na basenie.
5 courses
Poznaj zasady sekwencjonowania, anatomii funkcjonalnej i mechaniki przejścia, aby budować i ćwiczyć dynamiczne, całe ciało.
Naucz się struktury i praktyki energetyzujących, bezpodporowych przepływów jogi zaprojektowanych specjalnie dla przestrzeni zewnętrznych, parków i plaż.
Zbuduj jasne, przyjazne dla początkujących zrozumienie pływania dla sprawności, w tym główne podstawy uderzeń, technikę oddychania i jak zbudować nawyk basenu.
Przejdź przez praktyczne treningi basenowe, w tym ustawione struktury, ćwiczenia do poprawy techniki oraz jak budować wytrzymałość i szybkość w wodzie.
Rozwijaj długoterminowe nawyki, które zmieniają pływanie w przyjazną dla stawów kondycję, w tym społeczność, zróżnicowane cele i trwały wzrost.