Medytacja Vipassana
Praktykuj medytację wglądu, nauczaną w tradycji buddyzmu Therawady, aby dostrzec naturę rzeczywistości i rozwijać mądrość poprzez bezpośrednie doświadczenie.
5 courses
Naucz się poruszać swoimi myślami, emocjami i nawykami umysłowymi, rozumiejąc jogiczną osłonę umysłową poprzez pisemne przewodniki, pracę oddechową i praktyki refleksyjne.
Dostosuj klasyczną pozycję gołębia, aby zrównoważyć swoją unikalną konstytucję ajurwedyjską i uwolnić głębokie napięcie fizyczne za pomocą ukierunkowanych, krok po kroku pisemnych instrukcji.
Naukowe i koncepcyjne wprowadzenie do Vipassany – jej początki w buddyzmie therawady, podstawowe nauki o nietrwałości i cierpieniu oraz logika praktyki wglądu.
Uporządkowane ćwiczenia, wskazówki dotyczące postawy i progresywne ramy sesji dla rozwijania spójnej praktyki Vipassany zakorzenionej w skanowaniu ciała i uważnej obserwacji.
Dla zaawansowanych praktykujących Vipassanę – jak poruszać się po płaskowyżach, integrować wgląd z codziennym życiem i rozumieć klasyczny postęp wglądu w kontekście ciągłej praktyki.